Kreatin är det mest verksamma legala kosttillskottet tillgängligt för atleter som vill förbättra sina prestationer under intensiv träning samt bygga muskler och är ett av de mest populära kosttillskotten inom bodybuilding, styrketräning och uthålligshetssport. Tillförsel av kreatin genom tillskott kan höja den totala mängden kreatin i musklerna med upp till 30 procent. Detta gör kreatin intressant inte bara för styrketräningsutövare, sprint- och lagsportsutövare, men även inom uthållighetssport så som till exempel cykelsport och marathon.