En gainer består av kolhydrater och protein och används som måltidsersättning innan och efter träningen för maximal återhämtning och muskeluppbyggnad. Eller under dagen för riktigt snabb viktökning.
En måltidsersättning är ett smidigt sätt att få i sig högkvalitativ näring, oavsett om du har som mål att gå ner i vikt, eller helt enkelt vill förse kroppen med högkvalitativa muskelbyggande kalorier.